La durée d’arrêt de travail pour une hernie discale est une question essentielle pour de nombreux patients confrontés à cette pathologie. Que vous souffriez de douleurs lombaires aiguës ou de limitations physiques dues à une hernie discale, comprendre combien de temps il faut pour récupérer est crucial pour planifier votre vie professionnelle. Dans cet article, nous expliquons les facteurs qui influencent la durée de l’arrêt de travail ainsi que les options de traitement. Nous partageons également des conseils pour une réhabilitation rapide et efficace. 

Hernie discale expliquée

Une hernie discale survient lorsqu’un fragment de disque se déplace hors de sa position normale vers le canal rachidien ou vers un foramen, comprimant les structures nerveuses telles que le nerf sciatique ou le nerf crural. Cela peut provoquer des fortes douleurs irradiantes, des troubles moteurs, ou même des symptômes plus graves comme la compression de la queue de cheval, nécessitant une prise en charge urgente.

Les hernies peuvent se produire à différents niveaux, notamment au niveau lombaire, au niveau des cervicales, ou au niveau des dorsales. La majorité des hernies se situent cependant dans le bas du dos, à proximité du canal lombaire, où les disques sont soumis à des pressions élevées dues au port de charges lourdes, à une position assise prolongée, ou à des mouvements répétitifs. 

Vous pensez avoir une hernie discale?

Quelle est la durée moyenne d’un arrêt de travail pour une hernie discale?

Traitements conservateurs

La plupart des cas de hernie discale peuvent être améliorés avec succès grâce à des méthodes conservatrices, telles que la chiropratique, la physiothérapie, les médicaments anti-inflammatoires, et les exercices spécifiques pour renforcer les muscles du dos et améliorer la flexibilité.

Si ces techniques de soulagement ne fonctionnent pas ou s’il y a récidive, la décompression discale sans chirurgie, en travaillant directement la source du problème, reste une alternative prouvé sécuritaire et efficace. Plus de 90 % des hernies discales se résolvent sans recours à la chirurgie.. L’arrêt des traitements est généralement possible après 4 à 6 semaines, selon les progrès observés lors de l’examen clinique.

Intervention chirurgicale

La chirurgie doit être envisagée en dernier recours, due aux possibles séquelles post opératoire; Le “failed back surgery syndrome” mentionne que c’est jusqu’à 40 % des personnes opérées qui souffrent encore de douleurs après l’opération. 

La chirurgie est considérée lorsque les traitements conservateurs échouent et la décompression discale sans chirurgie ne fonctionne pas ou lorsque des lésions nerveuses permanentes sont présentes comme dans le cas du syndrôme de la queue de cheval où il y a incontinence urinaire ou fécale. S’il n’y a pas de séquelles post-opératoires, certaines chirurgies permettent une reprise du travail après environ 6 à 8 semaines.

Quand consulter un professionnel de santé pour une hernie

Hernies discales: 3 facteurs qui influencent la durée des arrêts de travail

La durée d’arrêt dépend de plusieurs critères, tels que :

• La gravité de la hernie : Une hernie à régression naturelle avec des douleurs constantes, mais modérées peut être traitée en quelques semaines grâce à des soins conservateurs. En revanche, des douleurs intenses ou des douleurs suite à une chirurgie peuvent prolonger la période de repos.
• Le type de traitement suivi : Si les interventions médicales (physiothérapie, chiropratique, médicaments, décompression discale sans chirurgie) suffisent, l’arrêt sera généralement plus court. Une intervention chirurgicale nécessitera une période de récupération plus longue.
• Les caractéristiques professionnelles : Les métiers impliquant une manutention manuelle, une exposition professionnelle fréquente à des mouvements répétitifs, ou le port de charges lourdes peuvent exiger un retour progressif pour éviter une récidive.

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Examens et Diagnostic

Le diagnostic clinique repose sur un examen approfondi pouvant aller jusqu’à des examens d’imagerie comme l’IRM ou le scanner. Ces tests permettent de localiser la hernie, d’évaluer la compression des structures nerveuses et de déterminer le meilleur plan de traitement, qu’il soit chirurgical ou conservateur. Un dossier médical bien documenté est essentiel pour suivre l’évolution de la maladie et fournir les informations nécessaires en cas de déclaration liée à une maladie professionnelle.

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Prévention et Conseils pour une Récupération Optimale

Prévenir une hernie discale ou favoriser une récupération optimale après son traitement repose sur des habitudes saines et une attention particulière à la protection de la colonne vertébrale. Voici des recommandations pour prévenir les récidives et améliorer la réhabilitation :

Adoptez des positions ergonomiques

Maintenir de bonnes positions au quotidien est essentiel pour réduire la pression sur les disques intervertébraux. En position assise, veillez à utiliser un siège ergonomique qui soutient le bas du dos et permet de garder le canal rachidien aligné. Alternez entre assis et debout pour éviter la sollicitation prolongée de la colonne.

Limitez les charges lourdes

Réduisez le port de charges lourdes en utilisant des outils d’aide comme des diables ou des chariots. Si vous devez soulever des objets, adoptez une posture sécurisée : pliez les genoux, gardez le dos droit, et utilisez les muscles des jambes plutôt que ceux du dos pour soulever la charge.

Renforcez votre dos et votre abdomen

Intégrez des exercices de renforcement musculaire ciblant les muscles du tronc, qui soutiennent efficacement la colonne. Des disciplines comme le yoga ou le Pilates favorisent également la souplesse et l’alignement, réduisant ainsi le risque de récidive.

Utilisez des accessoires de soutien

Pendant la réhabilitation, des outils comme un coussin peuvent apporter un soulagement en maintenant une position confortable et en réduisant la pression sur les zones sensibles.

Pratiquez une activité physique adaptée

Choisissez des activités qui sollicitent modérément la colonne, comme la marche, la natation ou le vélo, pour améliorer la circulation et renforcer les muscles sans provoquer de surcharges. Évitez les sports à fort impact ou ceux impliquant des mouvements brusques jusqu’à ce que votre médecin ou physiothérapeute vous autorise à les reprendre.

Suivez les recommandations médicales

Respectez scrupuleusement le plan de rééducation prescrit par votre professionnel de la santé. Cela inclut la réalisation des exercices, l’utilisation d’équipements spécifiques et la planification d’activités en fonction de votre niveau de récupération.

Prévoyez des pauses fréquentes au travail

Pour ceux dont les professions impliquent une position statique prolongée ou une activité physique intense, des pauses régulières permettent de relâcher la tension sur le dos et de réduire les risques liés à la manutention manuelle ou à l’exposition professionnelle.

Les meilleurs exercices pour traiter une hernie discale

Indemnisation et Droits des Patients en Cas de Hernie Discale au Québec

Au Québec, une hernie discale peut être reconnue comme une maladie professionnelle si elle est causée par les conditions de travail, comme le port de charges lourdes, des postures prolongées ou des efforts répétitifs. Les patients peuvent demander une indemnisation à la CNESST pour couvrir les pertes de revenus, les soins médicaux et, si nécessaire, une réorientation professionnelle.

Un diagnostic clair, appuyé par des examens spécifiques et d’imagerie, est essentiel pour constituer un dossier solide 

Services de décompression neurodiscale au Québec

Chez les « Clinique HERNIE DISCALE » du Québec, nous mettons à votre disposition une large gamme d’équipements de décompression neurodiscale. Chaque appareil possède des spécificités uniques pour traiter avec précision des affections variées. Nous offrons des soins personnalisés, adaptés aux besoins uniques de chaque patient. 

Nos cliniques sont stratégiquement situées à travers le Québec pour mieux vous servir :

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